lanche natural

Os sanduíches naturais oferecem mais disposição para você começar seu dia bem alimentado e de forma saudável, sendo também ótimas opções para o período da noite. Aos interessados em saber como fazer o Lanche Natural de diversos sabores, acompanhem a seguir.

Esses lanches devem ser feitos com ingredientes mais leves, podendo variar os recheios para não se tornar enjoativo. Para quem pretende manter hábitos saudáveis, poderá oferecer esse sanduíche no café da manhã, jantar ou em levar para lugares como praia, parques, acampamentos e outros.

Para preparar esses lanches, providencie pão de forma integral ou normal, outra opção é o pão de baquete ou o pão sírio para quem preferir.

Recheios:

  • Peito de Peru,
  • Frango,
  • Atum,
  • Salmão,
  • Ricota,
  • Salsicha,
  • Rosbife,
  • Vegetariano.

Para qualquer um desses recheios, você poderá acrescentar itens como maionese light ou requeijão light, mussarela ou queijo branco, alface, tomate, cenoura, milho e outros ingredientes mais leves. Para quem gosta de patê, poderá fazer com o frango ou atum e caprichar nesse recheio.

Outros ingredientes que também poderão ser acrescentados são agrião, rúcula, tomate seco, manjericão, ovo cozido ou omelete, pepino e muito mais.