dieta 3 dias.

Atualmente, muitas pessoas lutam em busca do corpo ideal através das dietas e a atividade física frequente. Porém, em alguns casos há a necessidade de perder alguns quilos em pouco tempo. Para isso, conheçam a dieta de emergência 3 dias que oferece um ótimo cardápio para você emagrecer sem passar fome.

Essa dieta é uma das preferidas da bela atriz Giovanna Antonelli, que não exita em colocá-la em prática quando precisa perder um ou dois quilos em apenas 3 dias.

A dieta é muito fácil e eficiente, sendo ideal para quem precisa perder poucos quilos para uma ocasião breve, podendo aproveitar aquele vestido que estava apertado e desconfortável.

dieta 3 dias

Para os interessados, confiram o cardápio a seguir:

  • O café da manhã será o mesmo para os três dias – 1 xícara de café com leite (desnatado) e uma fatia de pão integral com queijo branco light.

Primeiro dia:

  • Almoço: Salada verde sem muito tempero, 2 filés de frango grelhado pequenos (ou apenas um grande) e 1 colher de purê de batata (mandioquinha).
  • Lanche da tarde: 1 iogurte light.
  • Janta: Sopa de Whey protein salgada (pode-se encontrar em farmácias).

Segundo dia:

  • Almoço: 2 filés de frango grelhado (pequeno) e suflê de cenoura e espinafre.
  • Lanche da tarde: 1 barrinha de proteína.
  • Janta: Comida japonesa (exceto as frituras).

Terceiro dia:

  • Almoço: salada verde, omelete de tomate e queijo branco light.
  • Lanche da tarde: 1 iogurte light,
  • Janta: salada verde e uma fatia média de kibe de forno.

Como podemos notar, o cardápio é bem agradável e permite que você emagreça com saúde. Além disso, beba bastante água (de preferência gelada) para acelerar seu metabolismo e ajudar na desintoxicação.

Experimente essa dieta de emergência de apenas 3 dias e vejam os resultados.