A maçã é uma fruta deliciosa que oferece muitos benefícios à saúde. Muitas pesquisas comprovaram que a maçã possui substâncias importantes para o nosso organismo promovendo o emagrecimento, além de ter outros benefícios. Para quem está em busca de dietas saudáveis, a dieta da maçã é muito simples e você não sofrerá para emagrecer. Vejam a seguir mais informações sobre a dieta da maçã dicas para emagrecer com saúde e de maneira fácil.

Para quem gosta de maçã, será muito mais fácil e agradável a dieta, não é preciso muito esforço nem eliminar rigorosamente doces ou outros alimentos de sua rotina diária. A dieta exige apenas que você consuma uma maçã antes das refeições principais do dia. Dessa forma, coma uma maçã no café da manhã junto de outras frutas, coma outra maçã cerca de 15 minutos antes do almoço e mais uma antes da janta.

 

No período entre essas refeições coma alimentos leves como iogurte ou frutas, não é interessante ficar muito tempo sem ingerir alimentos. Se possível elimine o excesso de gordura dos alimentos, coma moderadamente doces, beba mais sucos naturais em vez de refrigerante e procure praticar atividades físicas durante a semana.

Seguindo essas dicas para emagrecer você poderá perder peso mais rápido com a dieta da maçã e ainda melhorar a sua saúde, já que o excesso de gordura e doces podem ser prejudicial. A dieta oferece a perda de dois quilos por semana e não há um limite de tempo para a dieta, ingerir maçã sempre faz bem, pois é um excelente antioxidante e afasta o risco de várias doenças. Experimente a dieta e veja como emagrecer com saúde e de maneira fácil.