dieta da banana

As dietas com frutas são muito comuns entre homens e mulheres que procuram por meios práticos para emagrecer, tendo várias opções que agradam a todos. Aos interessados em conhecer a Dieta da Banana e conferir o cardápio sugerido, acompanhem a seguir.

A dieta da banana é uma das mais procuradas por ser uma fruta agradável, sendo a prata a que menos possui calorias. Quanto mais doce a fruta, mais calorias ela terá. A banana oferece a sensação de saciedade da fome, além de ser rica em diversas vitaminas e minerais essenciais ao nosso organismo.

Muitas pessoas já fizeram a dieta e perderam até 7 Kg em um mês, porém a perda de peso varia de acordo com a resposta de cada organismo, levando em consideração o metabolismo e os hábitos diários.

Os principais cardápios que você poderá seguir são:

  • Opção 1

Café da manhã: de 1 a 4 bananas e 1 xícara (chá) de água gelada ou em temperatura ambiente.

Lanche da manhã: 2 castanhas do Pará.

Almoço: 3 colheres de xuxu temperado com alho, 2 colheres de couve refogada, 3 colheres de arroz integral, 2 colheres de feijão e um bife médio.

Lanche da tarde: 1 xícara de chá de gengibre com maçã e 4 bolachas de gergelim.

Janta: 1 prato fundo de caldo verde.

Ceia: água ou chá sem açúcar.

  • Opção 2

Café da manhã: 1 a 4 bananas e um copo de água,

Lanche da manhã: 1 maçã ou um iogurte light.

Almoço: salada de agrião e laranja, 2 colheres de grão de bico, 3 colheres de couve refogada, 1 filé de peixe pequeno.

Lanche da tarde: 1 pera.

Janta: salada de pepino, tomate, cebola, pimentão e azeitona, 2 colheres de arroz integral e 80g de frango.

Ceia: água ou chá.