emagrecer rápido.

Perder peso é o principal objetivo de muitas pessoas, sendo muito difícil com os hábitos irregulares que a população em geral adota atualmente. Para todos os interessados em saber como emagrecer rapidamente e conferir dicas sobre o assunto, acompanhem a seguir.

A primeira dica é manter uma boa alimentação rica em vitaminas, sais minerais, proteínas e outras substâncias benéficas ao corpo, evitando ao máximo excesso de sal, açúcar, gordura, massas e outros alimentos que são prejudiciais à saúde e que estão cada vez mais frequente em nossas refeições diárias.

emagrecer rápido

Coma a cada três horas, sendo três refeições principais: café da manhã, almoço e janta; e três refeições leves: lanche da manhã, lanche da tarde e a ceia. Nessas refeições mais leves coma apenas uma fruta, uma torrada, uma barra de cereal ou um iogurte. Seria de grande interesse a consulta a um nutricionista.

Alguns suplementos estão sendo muito indicados para a perda de peso como o goji berry, farinha seca barriga, entre outros que podem ser encontrados em forma de cápsulas, pó solúvel e outros.

O consumo de água é importantíssimo para quem quer emagrecer, é necessário ingerir cerca de 2 litros de água por dia, e se possível gelada, para auxiliar no metabolismo e facilitar a perda de peso.

Algumas pessoas gostam de reforçar o emagrecimento com chás ou sucos, tendo vários deles que agem como diuréticos, antioxidantes e aceleram o metabolismo, como é o caso do suco verde, chá verde, entre outros.

A prática de atividades físicas pelo menos três vezes por semana é indispensável, procure por exercícios que sejam agradáveis e que não prejudique seu desempenho físico, para isso recomenda-se a consulta a um personal trainer.

Para mais informações e dicas, consultem um profissional da saúde habilitado para lhe orientar sobre como emagrecer rapidamente.