benefícios batata doce.

A batata doce é um dos alimentos mais apreciados por seus benefícios e sabor agradável, sendo muito consumida principalmente por quem deseja emagrecer. Aos interessados em conhecer os benefícios da batata doce e saber o quanto esse alimento é favorável à saúde, acompanhem a seguir.

Esse alimento possui várias propriedades benéficas, sendo as principais delas a fibra, ferro, vitaminas A, C e E, e potássio, sendo muito indicada por vários nutricionistas.

Além disso, sua absorção é de forma lenta, liberando gradativamente a glicose sem estimular a insulina em altas proporções, sendo este um dos benefícios para quem frequenta academias e busca por uma dieta favorável aos treinos.

benefícios batata doce

Com suas propriedades, a batata doce também oferece outros benefícios como:

  • ação antioxidante,
  • auxilia no controle do diabetes,
  • fortalece o sistema imunológico,
  • reduz o colesterol,
  • regula a pressão arterial,
  • promove benefícios à pele e cabelos,
  • previne alguns tipos de câncer.

Esses são os principais benefícios da batata doce em uma dieta equilibrada e saudável, que em conjunto com as atividades físicas podem resultar em uma melhor qualidade de vida e o corpo ideal.

Para quem possui doenças como a hipertensão, colesterol alto e diabetes e desejam utilizar esses alimentos para o tratamento, consulte sempre o farmacêutico para lhe orientar, jamais se automedique ou pare de usar os medicamentos sem a orientação desse profissional.

Para obter mais informações sobre o consumo das quantidades adequadas, como preparar e outros detalhes sobre a batata doce, consulte um nutricionista para lhe orientar sobre como obter tais benefícios à saúde.