A aveia é um dos cereais mais indicados para dietas, assim proporcionando diversos benefícios ao corpo, sendo também fonte de energia para que você possa realizar suas atividades diárias com mais disposição. Para todos os interessados, confiram a seguir mais informações sobre os benefícios da aveia e saiba mais sobre saúde e dieta.

Dentre os principais benefícios que a aveia pode oferecer aos consumidores estão:

– a diminuição do colesterol ruim (LDL),

– previne a prisão de ventre, melhorando o trânsito intestinal,

– controla a pressão arterial, sendo ótimo para hipertensos,

– também faz o controle de açúcar presente no sangue,

– ajuda no combate das infecções,

– melhora o sistema imunológico,

– auxilia na digestão de alimentos,

– oferece maior capacidade de concentração e previne o cansaço mental,

– acalma os nervos,

– ajuda no combate de dermatites, urticárias, eczemas e outros problemas de pele.

 

 

Além dessas vantagens que a aveia oferece, também pode ajudar a emagrecer, pois oferece energia para o dia, acelera o metabolismo e é um cereal de baixa caloria, além de dar a sensação de saciedade.

É ideal que consuma uma ou duas colheres (sopa) por dia, podendo ser ingerido junto de frutas, com sucos, leite, iogurte ou junto de outros alimentos. O mais comum é encontrar as aveias em flocos, podendo comprá-las em lojas de produtos naturais, mercados municipais e outros estabelecimentos.

Para obter mais informações detalhadas sobre este cereal, consulte um nutricionista e este poderá lhe orientar sobre os nutrientes, quantidade ideal para o seu organismo em específico e outros detalhes.